如何改善血液循環

　　1、 水療法

　　水療只是一種很好的改善循環問題辦法。無論天氣多麼炎熱都要堅持洗熱水澡，熱水溫度可以幫助擴張血管，促進血液循環。

　　2、 辣椒

　　辣椒可能有助於促進血液循環，因為它的活性成分稱為辣椒素。辣椒素已被發現能刺激血液流動，並強化動脈和毛細血管。你可以嘗試在一些食物中加入辣椒這會有助於你的血液循環問題。然而，要注意的是孕婦一定要避免吃辣椒。

　　3、 生姜常吃生姜對人體的10大健康益處

　　對於自行治療各種不適，生姜一直是備受重視的，生姜含有抗氧化化合物姜酚和姜酮，它們對身體有升溫作用，有助於促進血液循環。生姜的好處在於它很容易食用。你可以在姜茶裡喝，咀嚼一兩片，或者簡單地加在你的你的菜肴中。如果覺得咀嚼生姜的味道不是很吸引人的話，你可以在許多天然食品商店找到藥片形式的姜。

　　4、 大蒜

改善手腳冰冷　　在許多家庭療法中，大蒜也是另一種常見的成分，它可以幫助血代謝不好液循環不良，以及防止血小板聚集和降低血壓。大蒜很像生姜，很容易食用，因為它可以很容易地添加到許多的食物裡面，但也可以生吃(不過這個聽起來有點重口味，可能大多數人無法接受)。

　　5、 精油按摩

　　使用精油進行按摩治療不僅有助於促進血液循環，而且可以緩解諸如肌肉酸痛等循環不良的症狀。推薦的精油有迷迭香、桉樹和薰衣草等精油。用這些油按摩有助於溫暖組織，保持皮膚柔軟，這將有助於促進血液循環。